Leiden Sie unter Angst, Phobien oder Panikattacken?
Erfahren Sie mehr dazu und wie Ihnen hier geholfen werden kann
- Angststörungen in all ihren Formen sind für Ihr Leben unglaublich quälend und einschränkend
- Wenn Sie Ihr Leben trotz Angst + Panik bis hierhin geschafft haben, sind Sie ein Überlebenskünstler!
- Machen Sie sich einmal bewusst, dass Sie es tatsächlich bis hierher geschafft haben!
- Das zeugt von Kraft und Stärke!
- Und: Sie haben es trotz vieler Einschränkungen, der Not, der Verzweiflung und vielleicht auch immer wieder depressiven Hoffnungslosigkeit geschafft
- Jedoch: Ständige Angst bringt "keinen Spaß", um es mal etwas lax zu formulieren
- Und: es erfordert sehr viel Kraft, die inneren (unbewussten) Kräfte in Schach zu halten
Wir Menschen sind differenziert und komplex
Genauso muss auch Therapie sein: hochindividuell und prozessorientiert
Hier ist Hilfe meist erstaunlich gut und rasch möglich
Angst ist ein natürliches und lebensnotwendiges Gefühl
Wenn Sie bei einer Autopanne in den Rückspiegel schauen und dann diesen Besucher sehen, so ist die Reaktion Angst sinnvoll und Sie sollten zusehen, dass Sie dort so schnell wie möglich wegkommen!
Eine Angststörung entsteht erst dann, wenn Angst sich von dem natürlichen Alarmsystem in uns gelöst und selbständig gemacht hat. Dann behindert sie uns und/ oder lässt uns leiden.
Im Folgenden werde ich nur kurz auf die medizinisch-psychologischen Kategorien eingehen. Sie finden im Internet genügend gute Informationen zu dem Thema.
Varianten der Angst
- Einfache Unsicherheit, Beklommenheit, Scheu, Zaghaftigkeit oder auch Scham
- Zwänge und Zwangsgedanken zur Angstlinderung (z.B. Kontrollzwang, Reinigungs-, Waschzwang)
- Furcht vor.... (Versagen, Berührung, Verletzung, Auftritt, Prüfung)
- Phobien (Höhenangst, Platzangst, Menschenmengen, Klaustrophobie, Sozialphobie, Spinnen, Krankheit, Flugangst, Spritzenangst, Lampenfieber)
- Panik: plötzliche Anfälle von Angst (Panikattacken) aus dem Nichts
- Generalisierte Angststörung: diffuse, frei flottierende Ängste, Lebensängste
- Psychotischer Hintergrund: Verfolgungswahn, andere wahnhafte Inhalte
- Neurotische Ängste: z.B. zuzuordnen den 4 Grundformen der Angst nach Fritz Riemann
- Ängste im Rahmen einer emotional instabilen Persönlichkeit, von Borderline, bei Trauma, PTBS oder dissoziativen Störungen
Angst kann auch "geil" sein
Manche Menschen suchen den ultimativen Kick und Thrill in Abenteuern der anderen Art. Hier entsteht der Lustgewinn aus dem vorangehenden Gefühl der Gefahr und Anspannung und dem Genuss, dies bewältigt zu haben und dann zu entspannen. Die Befreiung aus der Angstphase ist köstlich.
Auch in der Sexualität gibt es Spielarten, die Angst mit einbeziehen zum Zwecke des Lustgewinns.
Vorhandene Angst wird nicht immer gespürt
Damit unsere Gattung "Mensch" überleben wird, haben sich verschieden Mechanismen entwickelt, mit Angst umzugehen:
- Das Vermeidungsverhalten versucht, Angst auslösenden Ereignissen, Räumen oder Personen möglichst auszuweichen.
- Das Bagatellisierungsverhalten ist bestrebt, die als peinlich erlebten Angstgefühle vor sich und anderen herunterzuspielen.
- Das Verdrängungsverhalten versucht, die der gestellten Aufgabe hinderlichen Angstgefühle zu unterdrücken oder wegzuschieben.
- Das Leugnungsverhalten blendet Anzeichen von Angst aus dem Bewusstsein aus oder versteckt die als Schwäche empfundenen Angstgefühle vor anderen.
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- Diese Verdrängung oder Leugnung ist eine Form des
Selbstschutzes. Das Problem daran ist, dass dieser Selbstschutz zwar vor dem Gefühl der Angst weitgehend schützt, es aber zu vielen anderen Symptomen - auch körperlicher
Art - kommen kann --> Dieser Aspekt ist therapeutisch deshalb besonders wichtig.
- Diese Verdrängung oder Leugnung ist eine Form des
Selbstschutzes. Das Problem daran ist, dass dieser Selbstschutz zwar vor dem Gefühl der Angst weitgehend schützt, es aber zu vielen anderen Symptomen - auch körperlicher
Art - kommen kann --> Dieser Aspekt ist therapeutisch deshalb besonders wichtig.
- Das Übertreibungsverhalten wiederholt und überzieht Sicherheitsvorkehrungen zur Beruhigung der angespannten Gefühle.
- Das Generalisierungsverhalten folgt der Vorstellung von Ängsten als „normaler“ Erscheinung, um sich aus seiner erlebten Sonderstellung zu befreien. ("Alle haben doch Angst")
- Das Bewältigungsverhalten bemüht sich um ein realitätsgerechtes Maß an Angst und um ein „funktionierendes Angstgewissen“.
- Das Heroisierungsverhalten nimmt die Angst an, sucht sie sogar und empfindet dabei ein gewisses Heldentum.
Gespürte Angst - Körperreaktionen
Je nach Krankheitshintergrund (um hier die nicht-normalen Ausmaße zu benennen), können diese Symptome auch ohne Angstgefühl auftreten bzw. diesen vorangehen. Dann spricht man von dissoziativen Phänomenen (Abspaltungen, Traumafolgeerscheinungen z.B.)
- Erhöhte Aufmerksamkeit (Vigilanz): Anspannung, Pupillen weit, empfindlichere Seh- und Hörnerven
- Erhöhte Muskelspannung und Reaktionsbereitschaft
- Erhöhter Blutdruck, Herzfrequenz, Herzklopfen oder auch mal Stolpern
- Flachere und schneller Atmung
- Hormonelle Energiebereitstellung in Muskeln
- Schwitzen, Zittern, Schwindel
- Gebremste Magen-, Darm- u. Blasentätigkeit
- Manchmal Übelkeit und Atemnot
- Geruch des Angstschweißes - unbewusstes Alarmieren von Menschen oder Tieren in der Umgebung
Endlich: wir kommen zur Behandlung unangemessener Angst
Angst und Panik finden im Gehirn, in Hormonen, im Körper, in Gedanken und Gefühlen statt
- Zur Behandlung von Angstörungen, Phobie und Panik sind Methoden erforderlich und sehr erfolgreich, die all diese Ebenen des Körpers erreichen. Dies tun die tiefgreifende Klopftherapie (P.E.P.) sowie die Hypnosetherapie
Klopftherapie (P.E.P.) - hier mehr
- PEP gehört zur sog. Energetischen Psychologie
- sie stimuliert die wichtigen Gehirn-Strukturen des limbischen Systems durch das Klopfen, die Augenbewegungen, die Melodie- und Zählelemente
- Über ausgesprochene Formulierungen werden die meist immer im Hintergrundl liegenden Probleme der mangelnden Selbstannahme, der Selbstvorwürfe oder Vorwürfe an andere entkoppelt bzw. integriert.
- Insgesamt können durch dieses "Störfeuer" im Gehirn alte Verschaltungen aufgelöst und durch neue, gesunde ersetzt werden
Hypnotherapie - hier mehr
- Über innere (Bilder-)Prozesse werden alle Ebenen und insbesondere die Nerven-Verschaltungen im Gehirn (im Unbewussten) neu strukturiert.
- Hintergründe müssen nicht zwingend bewusst gemacht werden - Lösung ist trotzdem möglich
- Das führt zur Linderung oder meistens zum Verschwinden von Angststörungen, Phobie, Panik und oft auch damit zusammenhängenden Symptomen
Diese Angst-Erlebnisweisen dürfen aufhören
Ziel: neue gefühlte innere Sicherheit, Entspannung und Ruhe
Tief in uns sehnen wir uns nach der grundlegenden Sicherheit und Geborgenheit.
Oft - aber nicht immer - brachten uns Ereignisse aus unserer früheren Lebensgeschichte diese Angstsymptome und die Unsicherheit. Dies können wir ändern. Und auch Tauma.
Angststörungen sind komplex, manchmal können wir etwas durch sie verstehen. Wir müssen die ganzen Hintergründe und Ursachen unserer Angst aber nicht alle ausgraben oder ewig darüber reden! Mit Klopftherapie oder / und Hypnose haben Sie viel einfacher - und oft sehr rasch - Erfolg.