Dr. med. Marc Fiddike

Ganzheitlicher Hausarzt

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Leiden Sie unter Angst, Phobien oder Panik?

Die frohe Botschaft vorweg: es gibt rasche, effektive und nachhaltige Lösungen für Sie! Ich möchte Ihnen Mut machen!

Menschen mit Ängsten haben diese in der Regel im Laufe des Lebenswegs entwickelt. Es gibt nahezu unendlich viele Gründe für die Entstehung von Angst. Ich schreibe hier von der nicht-angemessenen Angst, die einen Menschen quält. Angst als Lebenshelfer, um Gefahren zu erkennen, ist normal.

April 2024: Die Welt steht 4 Jahre nach dem Beginn des Coronawahnsinns immer noch Kopf. Die Gesellschaft ist traumatisiert. Neue (vermeintlich) bedrohliche Erreger, Krieg in Europa und Nahost sowie undurchschaubare globale politische und wirtschaftliche Veränderungen quälen und ängstigen viele Menschen.

Es gibt auch äußere Gründe, die Angst im aktuellen Leben hervorrufen oder verstärken können

All diese äußeren Faktoren können Angst auslösen oder bestehende Ängste verschärfen!

Diese äußeren Dinge können wir nicht direkt ändern. Wir können jedoch unsere Reaktionen auf all dies ändern. Sei es durch Meditation, Entspannungstechniken, Abschalten des Fernsehers oder auch therapeutische Zuwendung – Bei letzterem kann ich Ihnen helfen.

Angst ist "nur" ein energetischer Zustand. Durch spezielle Techniken können wir rasch eine nachhaltige Lösung herbeiführen - OHNE jahrelanges darüber Reden oder Angst-Training!

Erfahren Sie hier mehr über Angst und wie Ihnen geholfen werden kann

Ich biete Ihnen effektive und tiefenwirksame Kurzzeit-Therapie mit ungewöhnlichen Methoden an - HIER mehr

Freier von Angst werden

Etwas über Angst

Sie sind ein Held!

Varianten der Angst

Verschiedene Gesichter

Was passiert bei Angst?

manchmal spüren wir nur Teile

Therapie der Ängste

Es gibt tatsächlich Lösungen!

Die frohe Botschaft:

Hilfe ist oft recht schnell und einfach möglich!

Angst und Phantasien ohne Grenzen – mit oder ohne Grund

Sie sind ein Held!

Angststörungen in all ihren Formen sind für Ihr Leben unglaublich quälend und einschränkend

Wenn Sie Ihr Leben trotz Angst + Panik bis hierhin geschafft haben, sind Sie ein Überlebenskünstler!

Machen Sie sich einmal bewusst, dass Sie es tatsächlich bis hierher geschafft haben!

Das zeugt von Kraft und Stärke!

Und: Sie haben es trotz vieler Einschränkungen, der Not, der Verzweiflung und vielleicht auch immer wieder depressiven Hoffnungslosigkeit geschafft

Jedoch: Ständige Angst bringt “keinen Spaß”, um es mal etwas lax zu formulieren

Und: es erfordert sehr viel Kraft, die inneren (unbewussten) Kräfte in Schach zu halten

Wir Menschen sind differenziert und komplex
Genauso muss auch Therapie sein: hochindividuell und prozessorientiert

Ich kann auch Ihnen vermutlich mit ungewöhnlichen, aber sehr effektiven Methoden helfen

Angst ist ein natürliches und lebensnotwendiges Gefühl

Wenn Sie bei einer Autopanne in den Rückspiegel schauen und dann diesen Besucher sehen, so ist die Reaktion Angst sinnvoll und Sie sollten zusehen, dass Sie dort so schnell wie möglich wegkommen! Eine Angststörung entsteht erst dann, wenn Angst sich von dem natürlichen Alarmsystem in uns gelöst und selbständig gemacht hat. Dann behindert sie uns und/ oder lässt uns leiden. Im Folgenden werde ich nur kurz auf die medizinisch-psychologischen Kategorien eingehen. Sie finden im Internet genügend gute Informationen zu dem Thema.

Varianten der Angst

Unendlicher “Schrei” von Munch

Einfache Unsicherheit, Beklommenheit, Scheu, Zaghaftigkeit oder auch Scham

Zwänge und Zwangsgedanken zur Angstlinderung (z.B. Kontrollzwang, Reinigungs-, Waschzwang)

Furcht vor…. (Versagen, Berührung, Verletzung, Auftritt, Prüfung)

Phobien (Höhenangst, Platzangst, Menschenmengen, Klaustrophobie, Sozialphobie, Spinnen, Krankheit, Flugangst, Spritzenangst, Lampenfieber)

Panik: plötzliche Anfälle von Angst (Panikattacken) aus dem Nichts

Generalisierte Angststörung: diffuse, frei flottierende Ängste, Lebensängste

Psychotischer Hintergrund: Verfolgungswahn, andere wahnhafte Inhalte

Neurotische Ängste: z.B. zuzuordnen den 4 Grundformen der Angst nach Fritz Riemann

Ängste im Rahmen einer emotional instabilen Persönlichkeit, von Borderline, bei Trauma, PTBS oder dissoziativen Störungen

Angst kann auch "geil" sein

Manche Menschen suchen den ultimativen Kick und Thrill in Abenteuern der anderen Art. Hier entsteht der Lustgewinn aus dem vorangehenden Gefühl der Gefahr und Anspannung und dem Genuss, dies bewältigt zu haben und dann zu entspannen. Die Befreiung aus der Angstphase ist köstlich. Auch in der Sexualität gibt es Spielarten, die Angst mit einbeziehen zum Zwecke des Lustgewinns.

Vorhandene Angst wird nicht immer gespürt

Damit unsere Gattung "Mensch" überlebt, haben sich verschieden Mechanismen entwickelt, mit Angst umzugehen:

Das Vermeidungsverhalten versucht, Angst auslösenden Ereignissen, Räumen oder Personen möglichst auszuweichen

Das Bagatellisierungs-verhalten ist bestrebt, die als peinlich erlebten Angstgefühle vor sich und anderen herunterzuspielen

Das Verdrängungsverhalten versucht, die der gestellten Aufgabe hinderlichen Angstgefühle zu unterdrücken oder wegzuschieben

Das Leugnungsverhalten blendet Anzeichen von Angst aus dem Bewusstsein aus oder versteckt die als Schwäche empfundenen Angstgefühle vor anderen

Diese Verdrängung oder Leugnung ist eine Form des Selbstschutzes. Das Problem daran ist, dass dieser Selbstschutz zwar vor dem Gefühl der Angst weitgehend schützt, es aber zu vielen anderen Symptomen – auch körperlicher Art – kommen kann –> Dieser Aspekt ist therapeutisch deshalb besonders wichtig

Das Übertreibungsverhalten wiederholt und überzieht Sicherheitsvorkehrungen zur Beruhigung der angespannten Gefühle

Das Generalisierungsverhalten folgt der Vorstellung von Ängsten als „normaler“ Erscheinung, um sich aus seiner erlebten Sonderstellung zu befreien. (“Alle haben doch Angst”)

Das Bewältigungsverhalten bemüht sich um ein realitätsgerechtes Maß an Angst und um ein „funktionierendes Angstgewissen“

Das Heroisierungsverhalten nimmt die Angst an, sucht sie sogar und empfindet dabei ein gewisses Heldentum

Gespürte Angst - Körperreaktionen

Was passiert alles im Körper, wenn wir Angst haben?

Je nach Krankheitshintergrund (um hier die nicht-normalen Ausmaße zu benennen), können diese Symptome auch ohne Angstgefühl auftreten bzw. diesen vorangehen. Dann spricht man von dissoziativen Phänomenen (Abspaltungen, Traumafolgeerscheinungen z.B.)

Erhöhte Aufmerksamkeit (Vigilanz): Anspannung, Pupillen weit, empfindlichere Seh- und Hörnerven
Erhöhte Muskelspannung und Reaktionsbereitschaft
Erhöhter Blutdruck, Herzfrequenz, Herzklopfen oder auch mal Stolpern
Flachere und schneller Atmung
Hormonelle Energiebereitstellung in Muskeln
Schwitzen, Zittern, Schwindel
Gebremste Magen-, Darm- u. Blasentätigkeit
Manchmal Übelkeit und Atemnot
Geruch des Angstschweißes – unbewusstes Alarmieren von Menschen oder Tieren in der Umgebung

Endlich: wir kommen zur Behandlung unangemessener Angst

Angst und Panik finden im Gehirn, in Hormonen, im Körper, in Gedanken und Gefühlen statt

Zur Behandlung von Angststörungen, Phobie und Panik sind Methoden erforderlich und sehr erfolgreich, die all diese Ebenen des Körpers erreichen. Dies tun die tiefgreifende Klopftherapie (SPOT) sowie die Hypnosetherapie

Trauma und PTBS

... Eis kann schmelzen

Klopftherapie (SPOT)

Klopftherapie gehört zur Energetischen Psychologie. Die Bezeichnung transportiert leider nicht die tiefe Komplexität. Erklärungen sind nötig….

Diese Technik stimuliert die wichtigen Gehirn-Strukturen des limbischen Systems, wo emotionale Verschaltungen stattfinden. Die Augenbewegungen sowie die Melodie- und Zählelemente stimulieren die neuronalen Netzwerke

Über ausgesprochene Formulierungen werden die oft im Hintergrund liegenden Probleme der mangelnden Selbstannahme, der Selbstvorwürfe oder Vorwürfe an andere entkoppelt bzw. integriert

Insgesamt können durch dieses “Störfeuer” im Gehirn alte Verschaltungen aufgelöst und durch neue und gesunde ersetzt werden

Hypnotherapie

Über innere (Bilder-)Prozesse werden alle Ebenen und insbesondere die Nerven-Verschaltungen im Gehirn (im Unbewussten) neu strukturiert

Hintergründe müssen nicht zwingend bewusst gemacht werden – Lösung ist trotzdem möglich

Das führt zur Linderung oder meistens zum Verschwinden von Angststörungen, Phobie, Panik und oft auch damit zusammenhängenden Symptomen

Diese Angst-Erlebnisweisen dürfen aufhören

Ziel: neue gefühlte innere Sicherheit, Entspannung und Ruhe

Probieren Sie es aus!

Endlich Ruhe und Frieden gefunden… Erstmals oder wiederentdeckt

Tief in uns sehnen wir uns nach der grundlegenden Sicherheit und Geborgenheit.

Oft – aber nicht immer – brachten uns Ereignisse aus unserer früheren Lebensgeschichte diese Angstsymptome und die Unsicherheit. Dies können wir ändern. Und auch Tauma.

Angststörungen sind komplex, manchmal können wir etwas durch sie verstehen. Wir müssen die ganzen Hintergründe und Ursachen unserer Angst aber nicht alle ausgraben oder ewig darüber reden!

Mit Klopftherapie oder / und Hypnose haben Sie viel einfacher – und oft sehr rasch – Erfolg.

Kurzzeit-Therapie Übersicht

Rasch und tief Veränderungen herbeiführen

Wenn der Körper leidet

Psychosomatik: um die Seele kümmern

Alle Bilder: Pixabay